JAK 2

1) warto urozmaicaćźrodła białka, mogą to być inne mięsa, ryby, jaja, czasem nabiał, podroby, owoce morza 2) nie musisz, w ogóle możesz mieć np tylko 4 posiłki w ciągu dnia 3) Tak, o ile nie będzie to panga 4) Jasne, wołowina jest bdb wyborem. Najlepsza gatunkowa jest polędwica, ale jak najbardziej możesz jeść udziec wołowy. Ponadto nie jedz [...]

Zawsze starałem się powoli schodzić z wagą około 05,kg na tyg stąd mój wniosek, że za szybko. Skoro jesteś dopiero od miesiąca na FBW to nie widzę powodu żeby coś zmieniać. Moim zdaniem dojedź po prostu tym do końca redukcji i później coś kombinuj. Tak, ale tu mowa o pierwszych tygodniach. Wprowadzenie ujemnego bilansu może sie wiązać ze spadkiem [...]

Ja to samo, nawet sami koledzy z allnutrition korzystają, od 2-3 lat innego nie pijam jak saf czy allnutrition. Niesmak jest ale raczej się już nie zdarzy wpadka.

Teraz na saa się wbija jak machnie się 2 ruchy 60 kg z zaciskami

Teraz na saa się wbija jak machnie się 2 ruchy 60 kg z zaciskami Tak, ale ja przed zażyciem saa trenowałem ponad dwa lata, osiągnąłem kilka ważnych dla mnie celi, od zrzucenia 20 kg po wyrzeźbienie fajnej sylwetki

mozesz zakoopic dodatkowo yohimbine hcl i przyjmowac 0.2 mg/kg masy ciala na czczo przed aerobami - nie lacz wtedy z eca /mozliwe zle samopoczoocie tec./; johimbina oddzialoooje na receptory a2 umieszczone w okolicy ud, posladkoow i pomoze w spalaniu tkanki wlasnie z tych okolic - co jak zauwazyl om, jej 'zmora' wielu kobiet; zachowaj roowniez [...]

Ja robie zamiast dwóch cwiczeń po 4 serie robie 3 ćwiczenia po 3 serie. I rzadko kiedy mnie boli biceps, a najbardziej to boli mnie przedramnie. U mnie wygląda to nastepująco: 1. Uginanie przedramienia na modlitewniku 3x8 2. Uginanie ramion ze sztangą 3x8 3. Uginanie przedramion ze sztangą 2x12-15(przerwa jedna minuta to naprawde duzo daje:) [...]

moze byc jak waga bedzie stała to podbijesz jeszcze białko max do 2,5 tłuszcze do 1,3 a wegle do 5

Ja bym troche krotsze odstepy zrobił takie jak ja mialem w swoim 2 cyklu 1-8 E5D 200mg/2ml

wiek 20 a staż 2 miesiace hehe, brzuch sobie odpuszcze bo chce przybrac na masie, a jak bys polecal?

tak dokładając okres półtrwania itd. to ponad 11-12 tyg na syntetyku i ja bym nie ryzykował blokiem oszczędzając XX złoty bo potem badania kombinacje viagra ;-) wyjdzie 10 razy drożej jak masz możliwość weź w kredo podaj w ok 7 tyg 5000 hcg podzielone na 2 iniekcje po 2500 pon i czwartek dokupisz testa i poleć z 12-14 tyg kaske zdążysz potem [...]

Heh, miewam podobne problemy z rekami ale dopiero po ok. 2 godz. biegu. Ale propozycja joggera jest niezla (teraz to juz ludzie w ogole beda sie patrzyli jak na idote A great flame follows a little spark

Typ wypisuje caly czas bzdury. Podobnie zreszta jak jego kumple. Niby otwarcie nie atakuje, ale co chwila jakies klamstwo i przeinaczenie leci. Ot chociazby ostatnio: "Patrząc z pozycji ojca nie oddał bym dziecka do sekcji gdzie instruktor wychwala swój styl tylko od strony skuteczności i mówiąc mi, że mój malolat pokona czarnego pasa np. [...]

King kolejny posilek jesz według swojego planu dietetycznego myśle jednak że około 2 godzinki przerwy bedą ok P.s. Jak samopoczucie? pawelek17 Chude mleko po treningu jest ok Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-10 18:27:28

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : profil 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 60/173cm 4) staż treningowy poniżej 1,5roku 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat OLIMP Mega Caps 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od [...]

jak masz problem z jedzeniem jakiegos posilku - zmien go na smaczniejszy. ewentualnie - uzyj odzywki (na sniadanie np muesli + wpc + banan, po treningu gainer / wpc z ryżem, twarogiem i musem jabłkowym) roztrenuj sie dobrze, po 1 - 2 miesiącach wrzuć mono. tutaj nie ma wielkiej filozofii,jesli trening / dieta beda ok - szybko odrobisz straty. Poki [...]

Idz do Karstadtu, jak mieszkasz w Berlinie to polecam tego na kurfurstendamm staBe. Tam bodajże na 2 piętrze masz dział z odżywkami(można sobie pochodzić i pomacać) i tam jest wiele ciekawostek w fajnych cenach. Masz tam nawet kofeine w ampułkach, oczywiście do picia.

Polega dokladnie na tym na czym ma polegac wg opisu ze stronki: www.jeetkunedo.pl Duzo sparingow i wydolnosciowki, mniej techniki wiec jak nie masz jakichs tam podstaw to raczej na JKD 2 idz

Mam dosc silną wole wiec jesli chodzi o diete to umiem sie pilnowac tylko nie chce kolejnych glodowek.Chce diete ktora moglabym stosowac juz zawsze i zeby byla zdrowa.Jesli chodzi o diete 1000 kcal to jestem na niej juz przez 2 tyg i idzie mi dobrze, najadam sie.Nie wiem tylko czy fitness 3 razy w tyg to wystarczajaco. Nie chce wygladac jak [...]

po 1 zacznij robić aeroby po treningu lub na czczo z bcaa 40-60min ed , dodaj białka do 3-3,5g na kg bo 2g do dla kobiet w ciaży obetnij wegli do 2,5g w te kalorie z wegli daj tłuszczy i obserwuj w lustrze i wagowo cypio250 e4/5d 1-12 wino 40 ed 5-13 z boldem dał bym sobie na luz odblok hcg +clom do roboty jak zacznie cie [...]